カテゴリー: きたえる
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内発動理論とは?相対軸理論とは?トレーニング方法は?武術空手家川嶋祐氏の秘伝身体操作法!!
どうも彦仙です。今回紹介するのは、「内発動理論」という、身体操作法の話です。 武術空手の先生、川嶋佑氏が提唱す…
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ストレッチはめんどくさい!!やりたくない!!飛ばします!!効果とやり方と種類の解説であなたの筋トレをサポート
どうも彦仙です。 ストレッチはめんどくさいしやりたくない。「飛ばします」さっさと筋トレだけやってしまいたい人は…
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無表情で残念な自分にサヨナラ!!顔マッチョになれる笑顔の筋肉「表情筋」エクササイズとトレーニングとマッサージ
「笑顔はどうやって作ればいいかわからない」という人もいますが、笑顔は筋肉で作ることができます。表情は筋肉により…
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プリズナートレーニングの筋トレ!!足上げ腹筋 レッグレイズ STEP2 フラット・ニー・レイズ
僕の感覚では、このフラットニーレイズが、とても楽だと思います。ここから始めてもいいぐらい僕にとっては楽でした。…
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プリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 スクワット STEP1 ショルダースタンドスクワット
スクワット STEP1 ショルダースタンドスクワット ショルダースタンドとかっこいい名前ですが、背倒立という名…
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プリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 足上げ腹筋 レッグレイズ STEP1 ニータック
足上げ腹筋 レッグレイズ STEP1 ニータック まず椅子とかベッドなど、高さのあるものの上に座ってください…
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プリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 逆立ち ヘッドスタンド STEP１ ウォール・ヘッドスタンド
今回やり方解説するのはウォールヘッドスタンドという逆立ちの一種です。 逆立ちなんてとんでもない…&…
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プリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 ブリッジ STEP1 ショート・ブリッジ
ショートブリッジというブリッジの一種です。ブリッジ?無理無理!!俺絶対無理!!など!! 敬遠されるブリッジ。皆…
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プリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 懸垂 プルアップ STEP1 VIRTICAL PULL バーチカル・プル
何度思ったことか…… でも憧れる懸垂。やってみたいですよね。できる自分想像しましたか?…
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プリズナートレーニングの腕立て伏せ!!斜め腕立 PUSH UP STEP2 インクライン・プッシュアップは大胸筋を刺激します
得意なあなた!!あなたはこの記事、読む必要ありません!! 苦手なあなた!!あなたはラッキーな人です!!腕立て伏…
