きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!!足上げ腹筋 レッグレイズ STEP2 フラット・ニー・レイズ
僕の感覚では、このフラットニーレイズが、とても楽だ...
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きたえるきたえるプリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 スクワット STEP1 ショルダースタンドスクワット
プリズナートレーニングのスクワットシリーズの第1ステップショルダースタンドスクワット。足を曲げて伸ばす動作の基礎体力作りとなる寝転がった姿勢から始めるスクワットなんですよ。
きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 足上げ腹筋 レッグレイズ STEP1 ニータック
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きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 逆立ち ヘッドスタンド STEP１ ウォール・ヘッドスタンド
ウォールヘッドスタンドはプリズナートレーニングの6つの自重筋トレのうち、逆立ち部門のステップ1であり、多くの人ができるかもしれません。逆立ちをやってみたい人はチャレンジしましょう。
きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 ブリッジ STEP1 ショート・ブリッジ
ショートブリッジというブリッジの一種です。ブリッジ...
きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!! やり方解説 懸垂 プルアップ STEP1 VIRTICAL PULL バーチカル・プル
何度思ったことか...... でも憧...
きたえるプリズナートレーニングの腕立て伏せ!!斜め腕立 PUSH UP STEP2 インクライン・プッシュアップは大胸筋を刺激します
得意なあなた!!あなたはこの記事、読む必要ありませ...
きたえるプリズナートレーニングの筋トレ!!メリットだらけのウォールプッシュアップ!!超簡単!!壁で腕立ふせしてみよう
ウォールプッシュアップは超簡単でメリットだらけな筋トレだけど地味で軽視されがちです。筋トレが趣味な人に特に読んでほしいです。筋トレで筋肉を刺激する意味についての基本的な知識ををまとめてあります。