皆さんこんにちは、
毎日を楽しく生きていますか？
どうでしょうか。
中には、学校が辛い、仕事がしんどい、もう生きるのが辛い。
という方もいるのではないでしょうか。
生きていると、色々ありますよね。
緊張を強いられる場面もあるでしょう。
そんな時に、メンタルを強く保てたらいいですよね。
僕は気弱でデブだったため就職先でいじめられました。
心を病んで転職しましたが、転職先ではさらにひどい目に合いました。
でも僕は筋トレにより自信を付けることが出来ました。
また、色々な本や動画を参考に、
メンタルを徐々に鍛えてきました。
今回は、
メンタルトレーニングを勉強したい方にオススメの本を５冊、
ピックアップしてご紹介していきますね。
メンタルトレーニングにオススメの本５選
①「ストレスを操るメンタル強化術」
ストレスを操るメンタル強化術 /ＫＡＤＯＫＡＷＡ/メンタリストＤａｉＧｏ | ||||
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テレビやYoutubeでもお馴染み、DAIGOさんの本です。本書は、メンタルが弱い人に「強くなれ」と要求するのではなく、「あなたの弱さがあなたを強くする」というように、
メンタルが弱い人だからこそ持っている資質を使って、
無理なく強いメンタルを手に入れられる方法を提案しています。
それは、
⒈ストレス
⒉失敗と挫折
⒊内向的な性格
この3つです。
通常はネガティブな印象を持たれるこれらの要素こそが、
メンタルを強くする上での味方となり、
武器となる。
自分らしい強さを手に入れ、
成功するための土台になる。
そのことをあなたにお伝えし、
具体的なノウハウを伝授してくれます。
この本を最後まで読めば、
自分の「弱さ」こそが、
メンタルの「強さ」を作る原材料となることに気づけると思います。
なんだか、優しく寄り添ってくれるような感じがします。
DAIGOさんはよく知っているし読んでみたいかたもたくさんいると思います。
②「メンタルが強い人がやめた１３の習慣」
| メンタルが強い人がやめた１３の習慣 /講談社/エイミー・モーリン | ||||
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この本は、
著者のメンタルが極限まで弱った時に誕生しました。
23歳で母をくも膜下出血のために亡くし、
26歳のときに夫を心臓発作で突然亡くすという不幸に見舞われたエイミー。
エイミーは愛する人を失って泣き、怒り、
仕事を休んでひきこもった結果、
「泣きながら残りの人生を過ごすなんて、まっぴら」
と思いました。
そして打ちのめされそうな自分を支えるために、
いつのまにか染みついた13の習慣をやめることを決意します。
人は誰でも、13の習慣をやめることで、メンタルを強くでき、
折れずにしなる柔軟な生き方ができる。
複雑なあれこれに振り回されていようが、
とんでもなく不安だろうが、
自信がまるでなかろうが、
トラウマを抱えていようが、
大丈夫!
とあなたの背中を押してくれる本です。
壮絶な過去を持つ著者が書いた本だからこそ、説得力があります。
③「『勝てる人』になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法」
| 「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法 /ゴマブックス/児玉光雄（心理評論家） | ||||
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この本の著者である児玉光雄さんは、
20年以上にわたり臨床スポーツ心理学者として、
プロスポーツ選手のメンタルカウンセラーを務める、
日本で数少ないプロスポーツ選手・スポーツ指導者のコメント分析のエクキスパートです。
そんな彼が、
「飛躍のチャンスは、自分で生み出せる! 」
とあなたの背中を後押しします。
人生に奇跡を起こす、メンタル・トレーニング術を学べます。
④「ラグビー日本代表を変えた『心の鍛え方』」
| ラグビ-日本代表を変えた「心の鍛え方」 /講談社/荒木香織 | ||||
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この本は、ラグビー日本代表メンタルコーチとして、
ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作です。
五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。
何の意味があるのか。
二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける
秘話がいっぱい詰め込まれています。
「荒木さんがいなければ、僕のルーティンは完成しなかった」(五郎丸歩)
最新のスポーツ心理学から導き出された
「メンタルの鍛え方」は、
アスリートはもちろん、
一般社会で働く人にも役立つでしょう。
きっとワールドカップなんてとてつもなく緊張しますね。
そんな状況を乗り越えるような方法を僕も知りたい！
⑤「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」
| 神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り /ＫＡＤＯＫＡＷＡ/星渉 | ||||
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著者がコンサルしたクライアントが、
０の状態から起業して６ヶ月以内に月商７桁に到達する確率は
なんと驚異の90％。
その秘密は「心」にあるとのこと。
著者は稼ぎ方よりも、
「自己評価・自己肯定感の向上」を重視しており、
心を強くすることで、
自然と目標達成してしまうといいます。
その驚きの手法が書かれています。
今の状況をさらに良くし、
物事を実現するためには
「３つの要素の掛け算で結果が変わる」
ということを知らなければなりません。
今の自分を捨てた瞬間から、
全てが思いどおりになる方程式
「現実（未来） ＝ 目的地 × 手段 × メンタル」
今、あなたがたいる現状、現実。
そして、これから先手にする未来は、
この公式で全て説明することができます。
その秘密がこの本で公開されています。
まとめ
- 「ストレスを操るメンタル強化術」
- 「メンタルが強い人がやめた１３の習慣」
- 「『勝てる人』になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法」
- 「ラグビー日本代表を変えた『心の鍛え方』」
- 「神メンタル 『心が強い人』の人生は思い通り」
いかがだったでしょうか。
気になる本はありましたか？？
本を読むことで、メンタルトレーニング術を習得し、
HAPPYで明るい毎日を送りましょう！
コメント
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