無表情で残念な自分にサヨナラ!!顔マッチョになれる笑顔の筋肉「表情筋」エクササイズとトレーニングとマッサージ

「笑顔はどうやって作ればいいかわからない」という人もいますが、
笑顔は筋肉で作ることができます。
表情は筋肉により作られ筋肉で表情を維持するんです。

表情筋という筋肉は知っていますか?
僕は表情筋という筋肉について大して興味がありませんでした。

ある日、オンライン会議とか講習とか自分の顔が見えるときの表情が、
あんまりにも無表情で残念過ぎてとても落胆してしまいました。

そして、
表情筋の勉強をすることで、
もっといろんな表情を出したいと思いました。
無表情だとなんだか不機嫌そうに見えるし、
そんな自分嫌だからです。

表情を作る表情筋を鍛えることで、
顔マッチョになれば自分がなりたい表情になることができると思いませんか?
いろんな表情いろんな表情で感情表現ができるようになったあなたを想像してみてください。

わたしたちが目指すべきゴール、
それは顔マッチョであり、
顔マッチョになるためにはエクササイズやトレーニングやマッサージが大事であると思いませんか?

賛同していただけるあなた、
気になったあなた、
理屈はいいからサクッと知りたいあなたはどうぞお付き合いください。

表情を意識するといいことがたくさんあります。顔マッチョになればそれが可能です。
1. 笑顔を作ると印象が良くなります。
2. 顔マッチョが鍛えるべき筋肉はどれ?表情筋は意外とたくさんありますよ。
笑顔を作る表情筋はどこを鍛えたらいいんですか?顔マッチョってどうやったらなれるの?
笑顔を作る表情筋はどう鍛えたらいいんですか?エクササイズとトレーニングとマッサージです!!
そろそろ本気を出してかっこよくなりたいと思っているあなたに
まとめ
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表情を意識するといいことがたくさんあります。顔マッチョになればそれが可能です。

いい表情は表情筋でできている — young beautiful model woman listening music in the city

僕は顔マッチョになって自分の表情を改善して、
他人への印象をもっとよくしていきたいと考えています。

表情が豊かな人は感情表現も豊かで感情が伝わりやすいです。
無表情な人は機嫌が悪くなった時だけ表情が変わってしまいます。
顔の筋肉が対して使われていないために表情のコントロールができていないからです。

つまり、

表情のコントロールをすることができる顔マッチョになれば、
他人への印象を良くすることができるんですね。

笑顔を作ると印象が良くなります。

笑顔は周りにいる人にいい印象を振りまくことができる、
最高の表現です。
イギリス大学で心理学の実験で笑顔の人は無表情の人よりも20倍も注目を集めると発表しています。
男女3人のモデルが無表情な顔と笑顔の写真を40人の被験者に見せる実験で、
注目度の差は20倍だったという結果が出ています。

実際に比較してみましょう。

考え事をしている女性をなんとなく気にしてしまうこともあるかもしれません。
この女性が少し笑顔になっただけでこのようになります。

笑顔になるのが男性であっても同じように注目されます。
印象が良くなったなと思うだけで注目度は違います。

顔マッチョが鍛えるべき筋肉はどれ?表情筋は意外とたくさんありますよ。

こんなに筋肉あるんですよいろんな表情できるわけですよね。
これからこの表情筋に注目していきますね。

表情が明るくなると、
幸せホルモンが分泌されストレスホルモンの分泌を抑える効果が期待できます。

そして、
笑顔を作れるようになると、
人からの注目度が20倍になるんです。
それがたとえ作り笑いであっても……です!!
どこを鍛えるとどんな効果があるか語りましょう

笑顔を作る表情筋はどこを鍛えたらいいんですか?顔マッチョってどうやったらなれるの?

笑顔を作って維持するためには表情筋という筋肉を鍛えておくと、
長い時間感情に負けずに維持をすることも可能となります。

顔の筋肉はこんなにたくさんあるんで「どれ鍛えたらいいんですか?」って思いませんか?
ジャングルの中で小さな宝石を探すようなものですね。
複雑に見える顔の筋肉もどれを鍛えるべきかがわかればゴールが見えてきます。

笑顔を作るうえで鍛えると効果がある筋肉は赤枠の中の4つの筋肉

眼輪筋
少頬骨筋
大頬骨筋
口輪筋

顔の形は左右対称である方がイケメンに見える話は記事に書きました↓

あの男がモテるのはなぜか?モテるための科学的な根拠って何?　イケメン何故モテる?編

イケメンは顔の形が左右対称だからイケメンなんですよということなんですが、
左右対称であったほうがいいのは女性も同じことです。
左右対称でない人はコントロールする必要がありますよね。
表情筋を鍛えて左右対称の顔を自力で作り出しましょう。

眼輪筋

目の周りの筋肉を鍛えると目元のだらしなさが消えます。
目じりは下がると老けて見えますが眼輪筋を鍛えることで目じりにに張りが出ます。
目元がきりっとしますので左右均等なバランスのいい顔になります。
目の下のゴルゴ13のような深い溝も引き締め効果で隠れるかもしれません。

少頬骨筋と大頬骨筋

笑顔の頬の位置が上がる筋肉です。
目の下のゴルゴ13のような深い溝も頬が上がることで隠れることが期待できますので、
余計なしわが隠れることで若返り効果が期待できます。

口輪筋

雑誌のモデルさんが意識すべき口角のあげ方に関連する筋肉に注目するなら口輪筋に注目しましょう。
口角が上がることが幸せホルモン分泌とストレスホルモン抑制に効果が期待できるようです。

笑顔を作る表情筋はどう鍛えたらいいんですか?エクササイズとトレーニングとマッサージです!!

笑顔を作るうえで表情筋のうちどの筋肉のトレーニングやマッサージをすればいいかは、
眼輪筋と少頬骨筋と大頬骨筋と口輪筋ということで、
そのエクササイズとトレーニングとマッサージについて解説します。

どのようにマッサージすれば効果的なのか?
もしあなたが鍛える手段を知っていたらいろんな人に教えてあげることができます。
カッコいい顔になりたい人やもっときれいになりたい人もいて、
教えてもらったらきっと嬉しくて話も盛り上がるかもしれませんよ。
顔の筋肉はみんなが気になっていると思いますからね。

眼輪筋トレーニングとエクササイズとマッサージ

眼輪筋のトレーニングは短い時間でできます

たった１分で目をひと回り大きくする眼輪筋トレーニング

眼輪筋トレーニング

恵比寿整体院プラスフィールの「うちやま院長先生」の動画です。
うちやま院長先生の動画はとても分かりやすいし楽しく見れるように編集してあり、
なおかつ勉強になり院長先生がイケメンであるというコンテンツ満載の動画です。

トレーニングの仕方もとても簡単なのでぜひとも一回は見てチャレンジしてほしい動画です。
眼輪筋は目の周りを覆っている筋肉です。
この動画のトレーニングはとても簡単です。
たった一分なら継続できそうではありませんか?
スタートポジションは瞼の外側のはじっこに人差し指と親指を置きます。
人差し指が上側ですよ。

次に目を見開きながら瞼の外側のはじっこを人差し指と親指でぎゅっと広げる
ぎゅっと広げたところがフィニッシュポジションです。
フィニッシュポジションで5秒キープしてください。
終わったら2秒ぐらい休みます。
5秒やって一回休むの繰り返しです。

目の周りの筋肉は普段意識して動かしませんから是非やってみてくださいね。
簡単なので継続できますよ。