どうも
彦仙です。
今日は肩こりに悩んで悩んで辛いけど
マッサージに行く暇も、
ストレッチをする根気もない
らくちーーーんな、あなたのために。
今日の記事は改善効果が期待される肩こりのツボ
まとめてみましたよー。
肩こりに効くツボ!!どこを押せばいい?何個かあげていきましょう。
肩こりに効くツボっていろんなところにありますからね
「合谷（ごうこく）」
気分が落ち着く。平常心に戻れる。
現代人に重要なツボです。
自律神経の乱れの解消に効果が期待できます。
押すと気持ちいいです。
やや強めに（強すぎると痛いですよ）
押しましょう。
めちゃめちゃ押しやすくないですか?
ここが一番簡単でクセ化しやすいのでお勧めです。
曲池（きょくち）
⑥にある腕の外側(よく日焼けする方)の親指側、
ひじのすぐ横にあるツボです。
押すと上半身の血行が良くなります。
主に腕の筋肉痛
ホルモンバランスを整える効果が期待でき、
美白にも効果があります
胃腸の調子が整い便秘、下痢にも効果が期待できます。
肘を曲げて反対側の手の親指で押しましょう。
風池（ふうち）天柱（てんちゅう）
首の真後ろ髪の生え際当たり、両サイドにある風池
少し上にあるくぼんだ所にあるのが天柱です。
風池
「体内にたまった風の邪気がたまりやすいところ。」
といわれていますので
ここを推せば、頭痛、咳、ふしぶしの痛み
なんかも改善が期待できます。
天柱
自律神経を整え、
肩こりの不快感を改善させる効果が期待できます。
首の疲れと目に効果のある。
デスクワークをしている方にお勧めです。
この二つ押してると
自分でツボ押してるなーって気分がして、
僕はちょっといい気分になりますね。
えっ!?なりませんか? 僕だけ?
そりゃあ残念。
肩外兪（けんがいゆ）
姿勢が悪くなってしまう人が押すと
改善効果が期待できるツボです。
ツボこの辺りにいっぱいありすぎっ。
そして押しにくい……
誰か押してください。
中府（ちゅうふ）
猫背が気になってる方
デスクワークで長時間仕事がある方に
効果が期待できます。
ここを抑えながら肩回し運動とか、
肘の前→横開閉運動したらどうですかね
そもそもツボって何ですか？
経穴と呼ばれます。
英語ではacupuncture pointとも言います
これで明日から威張れますねっ!!
「経穴?ああ”acupuncture point”のことねっ!!」
とかいっちゃって……
東洋医学的な話です。
気が身体中を流れる道を経絡、
その通り道で重要なポイント。
気の流れを新幹線だとしましょう。
新幹線が停まる駅といっても
差し支えないでしょう。
それをツボと呼びます。
ツボを押さえたり、
鍼灸したり、
揉んだりするのは、
「気の流れを変えよう」っていう試みなんです。
だから、
ツボを押す行為というのは、
全身を流れる気がいい感じで流れるようになってほしい
という考えで、その行為を行うんですね。
まとめ
- 肩こりに効くツボは合谷、曲池、風池、天柱、肩外兪、中府、
- ツボとは気の通り道の途中にある新幹線が止まる駅みたいなもの。
- ツボを押すのは全身の気の流れがいい感じになってほしいから。
肩こりの解消にはストレッチマッサージも大事ですが、
このツボって超お手軽じゃありませんか?
パートナーとのスキンシップにもなるし、いいですよね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
他にも肩こり特集
書いてます。よければどうぞ!!
コメント
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]