どうも
彦仙です。
今日は肩こりに悩んで悩んで辛いけど
マッサージに行く暇も、
ストレッチをする根気もない
らくちーーーんな、あなたのために。
今日の記事は改善効果が期待される肩こりのツボ
まとめてみましたよー。
肩こりに効くツボ!!どこを押せばいい?何個かあげていきましょう。
肩こりに効くツボっていろんなところにありますからね
「合谷(ごうこく)」
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/2107693.jpg)
気分が落ち着く。平常心に戻れる。
現代人に重要なツボです。
自律神経の乱れの解消に効果が期待できます。
押すと気持ちいいです。
やや強めに(強すぎると痛いですよ)
押しましょう。
めちゃめちゃ押しやすくないですか?
ここが一番簡単でクセ化しやすいのでお勧めです。
曲池(きょくち)
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/1668281-1024x730.jpg)
⑥にある腕の外側(よく日焼けする方)の親指側、
ひじのすぐ横にあるツボです。
押すと上半身の血行が良くなります。
主に腕の筋肉痛
ホルモンバランスを整える効果が期待でき、
美白にも効果があります
胃腸の調子が整い便秘、下痢にも効果が期待できます。
肘を曲げて反対側の手の親指で押しましょう。
風池(ふうち)天柱(てんちゅう)
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/461168.jpg)
首の真後ろ髪の生え際当たり、両サイドにある風池
少し上にあるくぼんだ所にあるのが天柱です。
風池
「体内にたまった風の邪気がたまりやすいところ。」
といわれていますので
ここを推せば、頭痛、咳、ふしぶしの痛み
なんかも改善が期待できます。
天柱
自律神経を整え、
肩こりの不快感を改善させる効果が期待できます。
首の疲れと目に効果のある。
デスクワークをしている方にお勧めです。
この二つ押してると
自分でツボ押してるなーって気分がして、
僕はちょっといい気分になりますね。
えっ!?なりませんか? 僕だけ?
そりゃあ残念。
肩外兪(けんがいゆ)
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/肩外兪.png)
姿勢が悪くなってしまう人が押すと
改善効果が期待できるツボです。
ツボこの辺りにいっぱいありすぎっ。
そして押しにくい……
誰か押してください。
中府(ちゅうふ)
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/中府.jpg)
猫背が気になってる方
デスクワークで長時間仕事がある方に
効果が期待できます。
ここを抑えながら肩回し運動とか、
肘の前→横開閉運動したらどうですかね
そもそもツボって何ですか?
![](https://hidencom.com/wp-content/uploads/2020/08/2300434_l-768x1024.jpg)
経穴と呼ばれます。
英語ではacupuncture pointとも言います
これで明日から威張れますねっ!!
「経穴?ああ”acupuncture point”のことねっ!!」
とかいっちゃって……
東洋医学的な話です。
気が身体中を流れる道を経絡、
その通り道で重要なポイント。
気の流れを新幹線だとしましょう。
新幹線が停まる駅といっても
差し支えないでしょう。
それをツボと呼びます。
ツボを押さえたり、
鍼灸したり、
揉んだりするのは、
「気の流れを変えよう」っていう試みなんです。
だから、
ツボを押す行為というのは、
全身を流れる気がいい感じで流れるようになってほしい
という考えで、その行為を行うんですね。
まとめ
- 肩こりに効くツボは合谷、曲池、風池、天柱、肩外兪、中府、
- ツボとは気の通り道の途中にある新幹線が止まる駅みたいなもの。
- ツボを押すのは全身の気の流れがいい感じになってほしいから。
肩こりの解消にはストレッチマッサージも大事ですが、
このツボって超お手軽じゃありませんか?
パートナーとのスキンシップにもなるし、いいですよね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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書いてます。よければどうぞ!!
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