アファメーションとは何?目標が達成できるその理由を解説

じぶんをかえる

どうもどうも秘伝コミュニケーション専門家。彦仙です。

突然ですが皆さん、元気ですか?

僕は社会人になって全くいいことがなく、つらい毎日を過ごしていました。

だからいつも思っていました。

元気なんてない。

でも、そんなある日、であったんです。

今回は、

ずっとつらかった社会人生活から一筋の光を見出すことができ、

その地獄から解放された方法、目標達成するために全身全霊で突き進める方法、アファメーションを紹介します。

「アファメーションとは何?」

目標達成ってどんな目標まで達成できるの? 」

「つらくなくなるの? 」

それらに答えを出すことができる回となると思います。

アファメーションとは何?

アファメーションとは設定したゴールに近づくために

ゴールを達成した自分がどうなっているか? 

その状態を臨場感をもって明確にイメージするための言葉です。

ルータイスという人をご存知でしょうか?コーチングの創始者と呼ばれる人物です。

ルータイス氏の自己変革プログラムは米国トップ企業等、

数多くの場所で成果をあげているといわれています。

そのルータイス氏が晩年に体系化したのが「アファメーション」と呼ばれる自分の意識を変えて目標を達成する方法です。

現状に不満がある方はぜひこのアファメーションを学ぶことを、強くお勧めします。

アファメーションの話をすると、結構な確率で嘲笑されます。

  • 「アファメーション? なにそれ? 怪しさマックスじゃん」
  • 「アファメーションなんて全部一緒じゃない?」
  • 「引き寄せの法則ってやつでしょ!!プラス思考なんでしょ? ダメだったよ。プラス思考は……結局意味ないんでしょ!!一緒でしょ!!」

全部一緒かと言われると、抵抗があります。

「一緒」というのが期待される効果のことを言っているのであれば一緒。

でも、考え方が違うだけで効果も変わってくると思いますよ。

こんなこと言われるのも、ひょっとしたら効果を知っていて、

やってほしくないからかもしれませんね。

ここまでで、興味が持続している根気強いあなたに、まずは、コーチングについて知っていただこうと思います

ルータイスが始めたコーチングって何?

Kirk Gibson Story – from Lou Tice

この動画に出ている、ぽっちゃりボディーのおじいちゃん:ルー・タイスと言う人はコーチングの世界では知る人ぞ知る存在です。

動画は英語ですが、多くの人が関心を寄せているのがわかりますね。

コーチングと聞くと、「えっ? 何のコーチなの? 」と言う話になります。

コーチングとは、目標を達成したい人がいて、その人が目標を達成するために、メンタルの面でのサポートをする方法です。

コーチングの大家ルー・タイスは若いころ高校のフットボールのコーチだったそうです。

給料は少なく、家族を養うだけで精いっぱいだったようですね。

その後、彼はコーチングによって大成しました。

世界中に自分が考えたコーチングと言う手法を広め、自家用ジェットや大きな研修所を建てるなど、まさにアメリカンドリームですね。しかしルー自信、正直、大成してこんなことになるなんて考えもしていなかったそうです。

元は苦労人だったがコーチングを広めながら大成功をおさめた人。

自家用ジェットなんて、ケチな日本の金持ちとはスケールが違いますよね!!

コーチングの具体的な方法

コーチングとは、

相手が持っている答えを引き出して、

何がゴールであるか盲点となっているゴールを明確にし、

ゴール達成のために弊害となっていることを洗い出したり、

ゴール達成のために何をすべきか明確にすることです。

様々な書籍が出版されており、注目度も年々上がっています。

ルータイスと関係が深いものには、

ルー自信が開発したIIE(INVESTMENT IN EXCELLENCE)と言うコーチングがあります。

タイガーウッズの親がグリーンベレーで習って、

タイガーも少なからず影響を受けていたようです。

コーチングには、

「パフォーマンスエンハンスメントコーチ」と言うコーチングにおけるコーチから指導を受ける方法と、

自分でゴールの洗い出しと達成をするセルフコーチングという方法があります。

セルフコーチングには様々なものがありますが、

ルータイスと関係が深いものには、

オウム事件の脱洗脳で有名な日本人脳科学者苫米地英人氏と共同開発した

TPIE(TICE PRINCIPLE IN EXCELLENCE)

があります。

このTPIEの中心的教義がアファメーションなんです。

北京オリンピックで8個の金メダルを取ったマイケル・フェルプスは

この手法を使って金メダルを8個とる偉業を達成しました。

ゴール設定をしてオリンピックに臨み、

獲得した金メダル8個中6個がこのゴール設定のタイムにぴったりであった

との驚きの結果であったという逸話が残っています。

暗示とアファメーションは同じ? 違います!!!

ゴール設定自分自身に対する肯定的な言葉の事です。アファメーションは暗示とは違います。

いろんなサイトを見たけど、はっきり「暗示」と書いてあるサイトもありました。

暗示とアファメーションが同じであることを誤解しているセミナーコーチが多いと聞きます。実際、多くのブログのページやサイトで

「アファメーションとは暗示のことです」と記載してあるのを見かけます。

自己催眠アファメーションと言う書籍まで出ていますので、正直たまげました!!

 

自分らしさを維持する機能。ホメオスタシス

人間には自分らしさを維持しようとするホメオスタシスという機能があります。

このホメオスタシスは自分らしくないと感じたら、元に戻ろうとする力です。

人間の脳は自分らしくないとき、

  • 元に戻るための理由と方法をいくらでも思いつける
  • 元に戻るために無意識に戻るためのふるまいをしてしまう

……この話をすると大体の人に言われます。

「だから何?」「それがどうしたの?」

この機能、ただ戻るだけに使うのはもったいないですよね。

無意識にいろいろなことを思いついて、無意識に行動してしまうなんて。

「うまく利用すれば無意識から力をひっぱりだせる機能」

とも言えますよね。

臨場感をもってゴールをイメージする。なぜ臨場感を感じると目標達成できるか?

アファメーションとは臨場感の技術であると言われています。

臨場感という言葉は難しいですね

バーチャルリアリティーの世界の自分を本当の自分だと思うような感じです。

映画、テレビ、ゲームの主人公に自分が入り込む感覚わかりますか?

主人公が美人とラブラブになったりすると、こっちがテレてしまったりするあの感じですね。

映画が終わったり、見るのが中断されれば元の自分に戻ってしまいます。

映画の世界で、世界を渡り歩く凄腕スパイの自分と、

いつも失敗続きで職場の厄介者である自分、

この二つの理想と現実の自分は同時に感じることはできないんですね。

では、どっちかの自分を維持する必要があります。

ここで出てくるのがホメオスタシスです。

アファメーションで目標を達成することができる理由は、

理想の自分が自分らしいと思うことによって、

ホメオスタシス機能を利用し

「理想の自分に戻ろうとする」

このために目標達成できるということなんです。

では、どうしたら理想の自分が自分らしいと感じられるか?

それがアファメーションなんですね。

アファメーションを行えば

  • 理想の自分の姿をできる限り鮮明にイメージ
  • 理想の自分になりきる
  • 理想の世界の自分になりきって考える
  • ゴールのために足りないものは何か? 見つけることができる!!

ということになります。

今回はここまでですが、簡単なアファメーションの動画を用意しましたので

よろしくお願いします。

簡単なアファメーション bandicam 2020 04 24 00 37 13 972

 

まとめ

  • アファメーションは自分の理想に近づける言葉
  • アファメーションはルータイスによって広められた。
  • 暗示とアファメーションは違う
  • アファメーションには理想の自分になりきって目標達成のため無意識をも利用できる

アファメーションはとても奥深いですが、書籍を一冊紹介します。

日本語の本でkindleにも入っているので、見てみてください。

関連記事もありますので是非ご覧ください。

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コメント

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