じぶんをかえる

SNSでもリアルな世界でも誹謗中傷を食らって傷ついてしまったり、憎悪を抱いたり、悩ましいことが起こってしまいます。そんな嫌な気持ちを発生させる感情をコントロールする手段を書いてあります。