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ビジュアライゼーションとイメージトレーニングの違いとは?あなたの自分らしさが加速する!!

そうぞうりょく

どうも彦仙です!!
あなたはビジュアライゼーションって知ってます?

ビジュアルという言葉は皆さん知ってると思います。

IT系ビジネスのデータビジュアライゼーションとは違います。
イメージトレーニングのようなものでイメージを鮮明にする行為です。

おうイメトレか!!
なーんだ……
それじゃ、おつかれー!!

まって!!
今説明するから……

イメージトレーニングってなんとなく、
やらなくていいかな!!と思われていますので同類項のビジュアライゼーションも同様に考えられてしまいます。

しかし、ビジュアライゼーションはトレーニングではなく、
自分らしさを利用して自分の意識に変革を起こす技術なんです。

そしてイメージトレーニングは、
イメージの力で練習をやったことにするという素晴らしい技術なんです。

今回の記事ではそんなイメージを使った技術がどれほど効果があるか解説するとともに、
その違いがなんであるか解説をしていきます。

ビジュアライゼーション。一体何がすごいの?

イメトレなんて意味ないね。

大勢の方がこのような意見をお持ちでしょう。
私もそうでした。
ある興味深い事例を知るまでは……

スポーツで実証された効果。イメージ、想像力が持つ力

ある研究では、
バスケットボールのフリースローの上達を題材とした実験で、
驚きの結果が出たと言われています。

1週間ずっと練習したチームと、
1週間ずっとシュートの練習のイメージをしたチームにわけ、
実際にシュートさせてみたところ、
ほとんど同じ成績であったという結果を出しています。
侮れませんね。

しかし、なんで疑似体験とかイメージトレーニングするだけで、
実際に練習したわけでもないのにうまくいくんでしょうか?

どうしてうまくいくんだよ!!イメージトレーニング!!

臨場感という言葉があります。
臨場感とはその場にいるような感じのことです。

イメージトレーニングは頭の中で
臨場感をもってリハーサルすることで、
実体験している気分になり、実際に練習したことに近い効果が出る。

なんで効果が出るんですかぁー?

人間は、空想の世界でも現実の世界でも、
臨場感を感じているほうが現実だと錯覚します。
このために実際に練習したことになるのがイメージトレーニングです。

ビジュアライゼーションとイメージトレーニングの共通点は
このバスケットボール事例のように
現実をできるだけ鮮明に、臨場感たっぷりに想起させることです。

ただ、ビジュアライゼーションはリハーサルするわけではなく、
理想の自分を想起することで、起こってほしい現実が実現するという方法です。

うん!!あやしい!!

たしかに、怪しいと思ってしまうね!!
でも、
実際にうまくいっている人もいるわけなんで、
何らかのうまくいく理由があるんだよね!!

 

ビジュアライゼーションとは?詳しく解説!!

あらためてビジュアライゼーションをひとことで言うと、
未だ出来ないことをの中でリアルに疑似体験することでそれを可能にする技術のことです。

人間の頭は、実際に起こっていることと、仮想世界で起こっていることの区別ができないんですよ!!

馬鹿ですね。
みんなの頭にこのおバカな機能が入っています。

そして人間には恒常性維持機能(ホメオスタシス)という機能があります。
詳しくはこの記事を読んでください

恒常性維持機能?ホメオスタシス?何それ?意味わからん!!簡単に説明してくださーい!!

簡単に言うと、いつもの自分であり続けようとする機能です。
この機能のおかげで、自分らしくなくなると、無意識に元の自分に戻ろうとします。

  • かっこいい人は、かっこよく戻ろうとする。
  • 偉い人は、偉くあり続けようとする。
  • 不器用な人は、いやだけども、自分が不器用であれば、不器用であり続けようとする。

プラスにもマイナスにも働く機能でなんです。
この機能を可能な限りプラスの方向に使っていこう」という発想が生まれました。

これをプラスに使えるようにしたのが、ビジュアライゼーションなんですね。

この機能を利用すると、だんだんできなかったことができるようになったり、
やりたいと思っていたことが実現したりします。

理想の人生側の自分を自分らしいと信じ込めば、
理想を実現しようと (元の自分に戻そうと) するんですね。
僕はこの意識を使ってブログライターになりました。 

その価値、わかりにくい!!起こってほしい現実は何故実現する?

イメージトレーニングのように想像力を働かせる行為なので、
しっかりと勉強した人、効果を実感した人でないと、
その価値がわからないんですね。

みんなやってないけど、すごく高度で高い効果が期待できる技術なんで、
全力でお勧めしたい技術です。

起こってほしい現実が実現するなんて嘘くさいですね。
ここで捕捉すると「起こって欲しい現実」とは、
自己の行動によって達成される理想の世界のことです。

もし、これが「宝くじが当たること」を実現させたいと願って叶うのなら、
SFとかオカルトかもしれません。
それは、自分の努力の及ばない世界の話です。

もちろん、
自分の努力の及ぶなら、ビジュアライゼーションは他のどんなことにも応用できます。
この具体的・実践的に説明しますので、きっとあなたもすぐにでも試せます。

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ビジュアライゼーションについて、
少しでもわかっていただけたら嬉しいです。

もしかしたら、
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まとめ

  • ビジュアライゼーションはイメージトレーニングとはちがう
  • 想像力を利用すればスポーツのみならず理想を実現する力になる
  • 人間の脳は実際に起こっていることと仮想世界で起こっていることが区別できない
  • 臨場感を感じている方の自分にホメオスタシスが機能する
  • 理想の自分に臨場感を感じさせて目標を達成する技術

まずは、小さな目標から試してみてください。

そして、目標が達成され、半信半疑が確信に変わった時、
あなたとビジュアライゼーションとの本当の付き合いが始まるのかも知れません。
ご健闘をお祈りします。 

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コメント

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