どうも!!
今回は寝汗に悩むあなたのための記事書いてみました。
是非お読みください。
寝汗が出すぎて治す方法に悩むあなた、
一読してみてください。
汗はコントロールできるの?
汗がでやすい、
朝一の脱水がお悩みであるということでご相談でした。
朝一、
僕も汗かきでのどがカラカラになります。
汗が出ちゃうのは仕方がない
汗が出ちゃうのは仕方ないですよね。
体温調整のために汗が出るんですが、
体温を下げるために体から水分を出しているんです。
でも、何故水分を出しちゃうんでしょう?
「打ち水効果」ご存知ですか?
暑い日に玄関や道路に水をかけることで、
涼しくなる効果を狙って行う水まきをしますよね。
これを打ち水といいます。
打ち水効果とは、この水まきで気温が下がる現象のこと。
私たち人間の体は、
汗をかいて水分を出し、
「打ち水」を行って体温を調整しています。
実は、汗にはいろんな種類があることをご存知ですか?
汗の種類について
実は汗には種類があるんですよ。
冷や汗とか緊張してかいた汗とか、
激辛料理を食べて流す汗が出たとか、
ただ暑いから汗が出るわけではありません。
汗の種類は3種類。
- 温熱性（暑さ、運動の汗）
- 味覚性（辛ーいもの食べたときの汗!!カレーが辛ぇ）
- 精神性（緊張、驚いたときの汗）
これらの汗。
身に覚えがありますよね。
体の皮膚から噴き出しているんだから、
結局、単なる汗なんでしょ?
実は、でるところが違います。
人には、
汗が出る「汗腺」という器官があります。
この汗腺も2種類あり、
- エクリン腺
- アポクリン腺
これら二つの汗腺から汗が出るんですね。
知ってましたか?
汗腺によって出す汗の種類が違うんですよ。
精神性発汗は、
他の汗と異なるところがあります。
エクリン腺は全身に分布し、
アポクリン腺は限られた部位のみ。
アポクリン腺から精神性発汗によって出る汗です。
今回は寝汗がすごい人向けの記事です。
寝汗はなぜ出るのかといえば、
暑いから出るんですよね。
暑いから出る汗は、
温熱性の汗でしたね。
寝汗とか汗がでなくすることはできるのか?
効果が期待できる漢方薬なんかどうでしょう。
漢方薬はどうでしょう
漢方を提案するにあたり注意したいこと。
まず第一に大事なのが
お医者さんに相談することです。
漢方に詳しそうなお医者さんを知人から紹介してもらう……
これがベスト。
以下
寝汗の漢方ということで調べた、
漢方薬です。
東洋医学では、
体中を流れる「気」についても考慮に入れています。
気の考え方ですが、
気は上に上りやすい性質があり、
気の働きが悪い状態になっている
気逆
という状態だといわれます。
びっくりしやすかったり、
顔がほてってしまう人。
特に女性。
それに効果が期待できる漢方薬を紹介していきましょう。
けいしかおうぎとう
もう一つ
体の水分バランスが崩れて、
内熱がこもる状態を
腎陰虚
という状態だといわれます。
それに効果が期待できる漢方薬は何でしょうか?
こぎくじおうがん
水分の偏在を調整する効果が期待できる漢方薬はほかにもあります。
ごれいさん
他には方法ないの?これしかないの?
寝る一時間前に水を飲むこと。
寝る前は利尿作用があるもの
(お酒やコーヒー)を飲まないことですね。
あとは、筋トレをすること。
筋トレがいいの?
これ簡単そうでしょ!!
肩の筋トレしてるんですよ。
今回の原因は
自律神経の乱れによる体調不良。
つまり、
自律神経が改善されれば症状も改善される
よって、
姿勢が良くなること、
血液を循環させて気の流れをよくすること。
だから、
効果が期待できると思ってます。
これは独自理論です。
まとめ
- 寝汗がすごい人は漢方を試してみてはどうか?
- 寝る前の水分管理も大事
- 筋トレという選択肢もある
寝汗がすごくて困ってる人はどうでしたか?
こうして記事を書きましたが、
まあ、まずは何より医師への相談が大事です。
汗といえば熱中症にもお気を付けください。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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