脳を鍛えるには、やっぱり運動しかない!!あなたが今すぐ始めるべき心拍数を意識した有酸素運動!!そのメリット3!!

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  • 投稿日 2020年10月8日
  • 最終更新日時 2020年10月25日

脳を鍛えるには、やっぱり運動しかない!!あなたが今すぐ始めるべき心拍数を意識した有酸素運動!!そのメリット3!!

 

どうも彦仙です!!
最近ついつい食べ過ぎて太ったりしてしまった方はいませんか?
僕も含め、ついつい食べてしまうけど
食べ過ぎなんじゃないか? 太るんじゃないか?
気になっている方はたくさんいると思います。
そしてこんな方もいるかもしれません。
ダイエットのためだけでは、頑張れない!!
もう一つ理由が欲しい人もいるかもしれません。
ここで、そんな欲張りなあなたのための新しい提案をしましょう!!
頭が良くなって、集中力が上がってストレスに強くなる!!

このメリットがあればどうですか?
そしてどんな運動をすべきか?
それは
有酸素運動です。
脳を鍛えるには運動しかない。という本がありますね。

この本で語られています。
※自己紹介の中でも紹介しています。
この本、有酸素運動をすると頭が良くなるその理由がしっかりと書かれています。
それには、脳細胞が増える栄養BDNFが増え、ニューロンが新しく生まれる
そのために
• 頭が良くなる
• 集中力が上がる
• ストレスに強くなる
というメリットがある!!!!!!
といっています。
運動したら頭が良くなる
運動したら頭が良くなる理由は新しい神経回路のつながりができるから。
ニューロンが新しく生まれるという考え方は昔はありませんでしたが、2007年にそれがわかりました。
どのようにしてできるか?
BDNF(brain derived neurotrophic factor; 脳由来神経栄養因子)この脳細胞の栄養が、
運動によって脳の中で作られます。
このため、ニューロンやシナプスといった神経細胞ができたり、新しい海路のつながりも助ける
つまり、頭が良くなるんだそうです。
運動したら集中力が上がる
これには2つの意味があります。
集中力って運動の後、よくなるんですよ。
運動すると脳に酸素が回ると、単純に活性化するということと、ドーパミンが出るのでやる気が出る
その結果、
運動直後の集中力アップにつながります。
もう一つの意味は
集中しやすい脳に変わり、持続力もアップしていくことです。
これがなぜかといえば、脳の「前頭葉」というところが鍛えられるからです。
この前頭葉の機能は、持続力や感情のコントロール、頭の良さをつかさどる部分です。
ここを鍛えることで、集中力が上がり、持続することが可能になるんですね。
運動したらストレスに強くなる
脳の話が続きますが、前頭葉の大部分を占める前頭前野があります。
前頭前野を介入させて、誹謗中傷などで受けたダメージをなくす
彦仙の家に伝わる秘伝技はここで紹介しました
回避不可能?SNS誹謗中傷に対して我々はどうすべきか?
ここにも効果があることのほかにも効果があるんです。
ストレスによって毎日同じような独り言を言ってしまう人いませんか?
BDNFタンパク質 脳細胞が増える栄養なんだそうです。
これによって新しい脳の回路ができる
新しいアイデアで問題を解決できる可能性が上がります。

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